日中は風も強く寒い一日となりましたね。
日々、寒くなりお布団から出るのがつらい季節になります。
寒くなると体も硬くなりがち、血行不良で肩こりに悩まされたり。
そんな方にもトレーニングはオススメです。
また、サーキットやウエイト（筋力）トレーニングをする前には
体を十分に温めておくことが重要！
怪我防止だけでなく、パフォーマンスの向上にもつながります。
サンドバッグを使ったサーキットメニューで寒い季節も楽しくトレーニングしましょう。基礎代謝のUPにも有効です。
ストレス発散にもなりますよ！
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